Lesedauer 3 Minuten Hole deine Kinder von der Couch: Tipps für mehr Bewegung im Alltag In unserer heutigen Welt dreht sich alles um die neueste Technologie in Form von Smartphones, Tablets und Konsolen. Große Namen konkurrieren, um uns
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Fitness für vielbeschäftigte Familien: Top Tipps wie Ihr am Ball bleibt
Lesedauer 2 Minuten Fitness für vielbeschäftigte Familien: Top Tipps wie Ihr am Ball bleibt Das stressige Leben einer typischen Familie lässt heutzutage wenig Raum für sportliche Betätigung. Es ist einfach, jedes Jahr aufs neue gut Vorsätze aufzuschreiben und
WeiterlesenMythos 1: Teilweise Verringerung gelingt
Lesedauer < 1 Minute Was ist mit diesem Titel gemeint? Eine weit verbreitete Meinung ist, dass du bei einer Konzentration von Übungen und Gewichtstraining auf einen bestimmten Körperteil (zum Beispiel der Bauch) genau an dieser Stelle auch eine gewisse
WeiterlesenMythos 2: Kalte Getränke reduzieren Fett
Lesedauer < 1 Minute Das ist ein häufig anzutreffender Mythos, der tatsächlich glaubwürdig scheint, wenn du die zugrundeliegenden Überlegungen berücksichtigen. Die Aussage lautet: Sobald du kaltes Wasser trinken, beginnt dein Körper automatisch Kalorien zu verbrennen, um das Wasser zu
WeiterlesenMythos 3: Verzicht auf bestimmte Lebensmittel-Gruppen führt zu Fettverlust
Lesedauer < 1 Minute Dieser Mythos ist ein bisschen verwirrend, daher die folgende Aufklärung. Das Vermeiden (oder zumindest Reduzieren) bestimmter Nahrungsmittel, die reich an Zucker sind, sollte grundsätzlich Teil Ihrer gesunden Ernährungsweise sein. Sie müssen die Menge von Lebensmitteln,
WeiterlesenMythos 4: Kalorienarme Ernährung ist der einzige Weg, Gewicht zu reduzieren
Lesedauer < 1 Minute Fast jede Diät propagiert, die Kalorienzufuhr zu senken und körperliche Betätigung zu erhöhen, was auch richtig ist. Ein Problem entsteht allerdings, wenn Leute glauben, die Kalorienzufuhr dramatisch zurückfahren zu müssen, um Gewicht zu verlieren und
WeiterlesenMythos 5: Immer zu bestimmten Zeiten trainieren
Lesedauer < 1 Minute Dieser Mythos ist mir im Laufe der Jahre immer wieder begegnet. Während die „beste Zeit des Tages“ Veränderungen zu unterliegen scheint, ist die Grundidee immer dieselbe geblieben: Man muss zu bestimmten Zeiten trainieren, um die
WeiterlesenMythos 6: Man muss x Minuten trainieren, bevor das Training wirkt
Lesedauer < 1 Minute Ich habe diesen Mythos früher selbst geglaubt! Die Idee dahinten lautet, dass dein Körper erst eine Zeitlang “warm laufen” muss, bevor er in den Fettverbrennungsgang schaltet. Das bedeutet für dich, dass ein Training erst ab
WeiterlesenMythos 7: Fettverbrennende Nahrungsmittel, um Gewicht zu verlieren
Lesedauer < 1 Minute Wenn du jemals ein Lebensmittel finden sollten, das zu sofortigem Gewichtsverlust führt, dann lasse es mich bitte wissen! In Wirklichkeit gibt es keine Nahrungsmittel, die augenblicklich Fett verbrennen. Es gibt lediglich bestimmte Lebensmittel, die deinen
WeiterlesenMythos 8: Proteinreiche / Kohlehydratarme Lebensmittel sind am besten
Lesedauer < 1 Minute Es ist schwierig, sich nur von solchen Lebensmitteln zu ernähren, die diese Anforderung erfüllen, denn du schränkst damit die Auswahl der „erlaubten“ Nahrungsmittel stark ein. Außerdem verlierst du zwar zunächst schnell an Gewicht, aber dann
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