Eine Diät durchzuziehen, ist nicht leicht und bei der Menge an Abnehmmythen, die kursieren, ist es oft schwierig zwischen effektiven Techniken und Strategien zur Gewichtsabnahme sowie in die Irre führenden Programmen und Taktiken zu unterscheiden, die nicht nur uneffektiv, sondern manchmal auch gefährlich sind.
In dieser Kategorie behandeln wir die häufigsten Mythen, die Diätetiker seit Jahren getäuscht und verwirrt haben, so dass Sie sich auf realistische Ziele und Strategien der Gewichtsreduzierung konzentrieren können.
Lesedauer 2 Minuten… Vergiss den Ernährungs- und Sportzwang Zugegeben, die folgende Information ist keine gute Nachricht für die Abnehmindustrie. Kein Fitnessstudiobesitzer, Diätshakevertreiber, Abnehmprogrammentwickler oder Ernährungsbuchautor wird damit Geld verdienen. Der Einizge, der davon profitiert, bist du. Hier
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Lesedauer < 1 MinuteWas ist mit diesem Titel gemeint? Eine weit verbreitete Meinung ist, dass du bei einer Konzentration von Übungen und Gewichtstraining auf einen bestimmten Körperteil (zum Beispiel der Bauch) genau an dieser Stelle auch eine gewisse
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Lesedauer < 1 MinuteDas ist ein häufig anzutreffender Mythos, der tatsächlich glaubwürdig scheint, wenn du die zugrundeliegenden Überlegungen berücksichtigen. Die Aussage lautet: Sobald du kaltes Wasser trinken, beginnt dein Körper automatisch Kalorien zu verbrennen, um das Wasser zu
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Lesedauer < 1 MinuteDieser Mythos ist ein bisschen verwirrend, daher die folgende Aufklärung. Das Vermeiden (oder zumindest Reduzieren) bestimmter Nahrungsmittel, die reich an Zucker sind, sollte grundsätzlich Teil Ihrer gesunden Ernährungsweise sein. Sie müssen die Menge von Lebensmitteln,
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Lesedauer < 1 MinuteFast jede Diät propagiert, die Kalorienzufuhr zu senken und körperliche Betätigung zu erhöhen, was auch richtig ist. Ein Problem entsteht allerdings, wenn Leute glauben, die Kalorienzufuhr dramatisch zurückfahren zu müssen, um Gewicht zu verlieren und
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Lesedauer < 1 MinuteDieser Mythos ist mir im Laufe der Jahre immer wieder begegnet. Während die „beste Zeit des Tages“ Veränderungen zu unterliegen scheint, ist die Grundidee immer dieselbe geblieben: Man muss zu bestimmten Zeiten trainieren, um die
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Lesedauer < 1 MinuteIch habe diesen Mythos früher selbst geglaubt! Die Idee dahinten lautet, dass dein Körper erst eine Zeitlang “warm laufen” muss, bevor er in den Fettverbrennungsgang schaltet. Das bedeutet für dich, dass ein Training erst ab
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Lesedauer < 1 MinuteWenn du jemals ein Lebensmittel finden sollten, das zu sofortigem Gewichtsverlust führt, dann lasse es mich bitte wissen! In Wirklichkeit gibt es keine Nahrungsmittel, die augenblicklich Fett verbrennen. Es gibt lediglich bestimmte Lebensmittel, die deinen
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Lesedauer < 1 MinuteEs ist schwierig, sich nur von solchen Lebensmitteln zu ernähren, die diese Anforderung erfüllen, denn du schränkst damit die Auswahl der „erlaubten“ Nahrungsmittel stark ein. Außerdem verlierst du zwar zunächst schnell an Gewicht, aber dann
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Lesedauer < 1 MinuteWusstest du, dass es eine “Sumo-Ernährung” gibt? Darunter versteht man, dass Sumo Ringer tagsüber kaum essen, sondern direkt vor dem Schlafengehen – mit dem Zweck – ordentlich Pfunde draufzupacken. Der Grund dafür ist nicht nur,
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