Mythos 6: Man muss x Minuten trainieren, bevor das Training wirkt

Ich habe diesen Mythos früher selbst geglaubt!

Die Idee dahinten lautet, dass dein Körper erst eine Zeitlang “warm laufen” muss, bevor er in den Fettverbrennungsgang schaltet.
Das bedeutet für dich, dass ein Training erst ab Minute x zählt und alles davor zählt NICHT.

Das ist kompletter Unsinn!

Zwar solltest du während deines Trainings immer auf eine heiße Phase hinarbeiten (und auch langsam wieder runterfahren), aber tatsächlich verbrennst du Fett vom ersten Moment des Trainings!

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