Lesedauer < 1 MinuteIch habe diesen Mythos früher selbst geglaubt! Die Idee dahinten lautet, dass dein Körper erst eine Zeitlang “warm laufen” muss, bevor er in den Fettverbrennungsgang schaltet. Das bedeutet für dich, dass ein Training erst ab

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Lesedauer < 1 MinuteWenn du jemals ein Lebensmittel finden sollten, das zu sofortigem Gewichtsverlust führt, dann lasse es mich bitte wissen! In Wirklichkeit gibt es keine Nahrungsmittel, die augenblicklich Fett verbrennen. Es gibt lediglich bestimmte Lebensmittel, die deinen

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Lesedauer < 1 MinuteEs ist schwierig, sich nur von solchen Lebensmitteln zu ernähren, die diese Anforderung erfüllen, denn du schränkst damit die Auswahl der „erlaubten“ Nahrungsmittel stark ein. Außerdem verlierst du zwar zunächst schnell an Gewicht, aber dann

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Lesedauer < 1 MinuteWusstest du, dass es eine “Sumo-Ernährung” gibt? Darunter versteht man, dass Sumo Ringer tagsüber kaum essen, sondern direkt vor dem Schlafengehen – mit dem Zweck – ordentlich Pfunde draufzupacken. Der Grund dafür ist nicht nur,

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Lesedauer < 1 MinuteDies ist nicht nur sehr schwer umzusetzen, es kann auch deine Gesundheit schädigen. Wir brauchen ein gewisses Maß an Fett zum Leben, zum Wachstum und zur Gesunderhaltung. Eine reduzierte Fettaufnahme hilft zwar abzunehmen, aber es

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