Sucht euch eine Sportart für die ganze Familie Fitness muss nicht immer bedeuten, dass man Workouts mit Gewichten im Fitnessstudio absolviert oder auf dem Laufband läuft. Es gibt viele Aktivitäten außerhalb des Fitnessstudios, welche Spaß
Weiterlesen
Spiele dich fit: Verbrenne Kalorien mit Videospielen Videospiele haben einen riesigen Markt und ziehen uns mit Ihrer tollen Grafik und den fesselnden Geschichten geradezu magisch an. Die Technologie entwickelt sich immer weiter und entführt uns
Weiterlesen
Wandern und Radfahren: Geh raus und schnapp frische Luft In diesem schnelllebigen Leben machen wir selten eine Pause um an Rosen zu riechen oder innezuhalten und darüber nachzudenken, wie schön diese Welt wirklich ist. Es
Weiterlesen
Hole deine Kinder von der Couch: Tipps für mehr Bewegung im Alltag In unserer heutigen Welt dreht sich alles um die neueste Technologie in Form von Smartphones, Tablets und Konsolen. Große Namen konkurrieren, um uns
Weiterlesen
Fitness für vielbeschäftigte Familien: Top Tipps wie Ihr am Ball bleibt Das stressige Leben einer typischen Familie lässt heutzutage wenig Raum für sportliche Betätigung. Es ist einfach, jedes Jahr aufs neue gut Vorsätze aufzuschreiben und
Weiterlesen
Was ist mit diesem Titel gemeint? Eine weit verbreitete Meinung ist, dass du bei einer Konzentration von Übungen und Gewichtstraining auf einen bestimmten Körperteil (zum Beispiel der Bauch) genau an dieser Stelle auch eine gewisse
Weiterlesen
Das ist ein häufig anzutreffender Mythos, der tatsächlich glaubwürdig scheint, wenn du die zugrundeliegenden Überlegungen berücksichtigen. Die Aussage lautet: Sobald du kaltes Wasser trinken, beginnt dein Körper automatisch Kalorien zu verbrennen, um das Wasser zu
Weiterlesen
Dieser Mythos ist ein bisschen verwirrend, daher die folgende Aufklärung. Das Vermeiden (oder zumindest Reduzieren) bestimmter Nahrungsmittel, die reich an Zucker sind, sollte grundsätzlich Teil Ihrer gesunden Ernährungsweise sein. Sie müssen die Menge von Lebensmitteln,
Weiterlesen
Fast jede Diät propagiert, die Kalorienzufuhr zu senken und körperliche Betätigung zu erhöhen, was auch richtig ist. Ein Problem entsteht allerdings, wenn Leute glauben, die Kalorienzufuhr dramatisch zurückfahren zu müssen, um Gewicht zu verlieren und
Weiterlesen
Dieser Mythos ist mir im Laufe der Jahre immer wieder begegnet. Während die „beste Zeit des Tages“ Veränderungen zu unterliegen scheint, ist die Grundidee immer dieselbe geblieben: Man muss zu bestimmten Zeiten trainieren, um die
Weiterlesen