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30-Tage Pilates-Challenge

Effektives Training für zu Hause und unterwegs! Mit der 30-Tage Pilates-Challenge absolvierst du ein äusserst effektives und erfolgreiches Trainingsprogramm. Ein persönliches Training mit deinem Proficoach wann und wo du es wünschst – zu jeder Uhrzeit.

Dem Einzeltraining steht mit der 30-Tage Challenge nichts mehr im Wege. In den praxisnahen Videos sind die Trainingseinheiten ideal aufgebaut und bieten dir ein Sportprogramm der Superlative. Pilates ist ein konzentriertes Ganzkörpertraining und bringt deinen Körper in Form! Das Trainingsteigert nach kurzer Zeit dein allgemeines Wohlbefinden.
Besonders praktisch: Pilates-Training kann unabhängig von festen Trainingszeiten durchgeführt werden.

Einfach ein Video starten und schon kann das Sportprogramm beginnen. Eine professionelle Anleitung führt dich kompetent durch die einzelnen Trainingsschritte.
Bereits nach den ersten Trainingseinheiten stellt sich gesteigerte Fitness ein. Nach 30 Stunden ist der Körper fast wie neu!

 

„Nach 10 Std. spürst Du einen Unterschied, nach 20 Std. siehst Du einen Unterschied und nach 30 Std. hast Du einen ganz neuen Körper …“

(Joseph Pilates)

Optimierung der allgemeinen Fitness

Pilates trägt zur Stabilität des Körperzentrums bei und kräftigt die Muskulatur. Muskuläre Dysbalancen werden durch ein regelmäßiges Pilates-Training ausgeglichen, hierdurch wird der gesamte Körper gestärkt und eine schöne aufrechte Körperhaltung erreicht. Ob als Gesundheitstraining, nach einer Schwangerschaft oder als Leistungsoptimierung für Sportler.

Pilates stärkt jeden Organismus und wirkt sich positiv auf den Stressabbau aus. Auch eine Steigerung der Kondition, Koordination und Konzentration werden durch ein regelmäßiges Pilates-Training erzielt. Mit der 30-Tage Challenge ist eine besonders flexible Trainingsgestaltung möglich die zudem rundum Freude macht! Alle Pilates-Übungen werden Schritt für Schritt aufgebaut, das Training ist somit auch für absolute Anfänger geeignet. Wer ein effektives Training für Zuhause sucht, ist mit der 30-Tage Challenge bestens ausgestattet. Schon nach kurzer Zeit verbessert sich die Körperhaltung sehr und ein neues, unbeschwerteres Körpergefühl stellt sich ein. Eine detaillierte Anleitung sorgt für die richtige Umsetzung der Pilates-Übungen und ist praxisnah gestaltet. Pilates kräftigt den gesamten Körper und erhöht außerdem die Beweglichkeit aller Gelenke.

Flexibles Training für alle Leistungsstufen

Die 30-Tages Challenge ist für alle Alters- und Leistungsstufen ein perfektes Ganzkörpertraining. Wer einmal den Video-Kurs begonnen hat, wird erfahren wie effektiv ein Trainingsprogramm sein kann. Die einzelnen Pilates-Übungen lassen sich leicht erlernen und erweitern; innerhalb einer kurzen Zeit genießt du dein eigenes Aktiv-Sport-Programm. Ob auf Reisen oder in den eigenen vier Wänden, der Video-Kurs ist leicht umsetzbar und macht Freude. Professionelles Training ist mit der 30-Tage Challenge auch in Eigenregie möglich und sorgt für ein super gutes Wohlbefinden.

Vorteile von Pilates

Pilates ist eine der lohnendsten Arten von Übungen, da es Dehnung sowie Kräftigung umfasst und die Beweglichkeit auf die sicherste Weise verbessert, somit Verletzungen vermieden werden.

Pilates begann zunächst mit der Rehabilitation von Athleten und Tänzern, wird jedoch heute von Millionen Menschen auf der ganzen Welt eingesetzt, da dies eine der sichersten Formen der Bewegung ist.

Betrachten wir zum Beispiel das Laufen. Dabei prallen die Beine auf die Fahrbahn mit dem potenziellen Risiko, Schienbeinschmerzen, Knieverletzungen oder Schlimmeres zu bekommen. Du kannst dabei stürzen und dir eine schwerere Verletzung zuziehen.
Pilates dagegen ist eines der sichersten Übungssysteme, das es gibt. Die einzige Ausrüstung ist eine Bodenmatte. Für fortgeschrittene Pilatesliebhaber können jedoch auch andere Geräte zu einfachen Übungen hinzugefügt werden. Wenn du jedoch erst einmal mit einem soliden Trainingsprogramm beginnst, bemerkst du bald die gesunde Verbesserungen in deinem Körper.

Egal, ob du 20 oder 60 Jahre alt bist, Pilates kann für jeden funktionieren – männlich oder weiblich, alt oder jung. Egal in welchem ​​Zustand du dich befindest, die Gesundheits- und Fitnessvorteile sind endlos. Pilates verbessert die Flexibilität, Grundstärke und Bewegungsradius. Es ist auch bekannt,  chronische Erkrankungen zu lindern sowie (Rücken)Schmerzen zu lindern.

Aber das Beste an Pilates ist, dass es Spaß macht!

Es ist eine Übung, die Körper und Geist verbindet, sodass sie besser zusammenarbeiten können, um so ein Gleichgewicht herzustellen. Der größte Vorteil ist jedoch, dass Pilates die Körperhaltung insgesamt verbessert und den Körper weniger anfällig für Verletzungen macht.

Hier sind einige weitere Vorteile von Pilates:

• Verbessert die Atmung
• Korrigiert die Ausrichtung der Wirbelsäule und des Beckens durch die Konzentration langsamer, fließender, geschmeidiger Bewegungen mit maximaler Kraft.
• Baut lange, schlanke Muskeln auf, die weniger verletzungsanfällig sind und gleichzeitig Kraft aufbauen – ohne Masse.
• Verbessert die Flexibilität und Bewegungsfreiheit.
• Verbessert die Rücken- und Bauchkraft.
• Schafft ein Gleichgewicht zwischen den Muskeln – da schwache Muskeln stärker werden und die starken Muskeln auch stärker werden als beim Training oder beim Training einer bestimmten Muskelgruppe. Dieses Gleichgewicht macht es einfacher, die täglichen Aktivitäten mit geringerem Verletzungsrisiko zu genießen. Mit Pilates können Sie Ihren Körper neu trainieren, um sich in sichereren, effizienteren Bewegungsmustern zu bewegen, was für eine optimale Leistung und allgemeine Gesundheit unerlässlich ist.
• In Pilates gibt es kein Stampfen oder Springen. Es ist die sicherste Form der Übung. Deshalb begann es als Rehabilitationsübungssystem für Sportler und Tänzer. Es ist ein intensives Übungssystem, das alle Muskelgruppen trainiert, das Gesamtgleichgewicht jedoch aufrechterhält und verbessert.

Wenn du nach einem Fitnessprogramm suchen, das sicher und einfach zu tun ist und nicht viel schwere Ausrüstung erfordert, ist Pilates eine ausgezeichnete Wahl.
Aber das Beste daran: Mit der Beliebtheit dieses Systems kannst du es bequem von zu Hause aus durchführen! Es gibt viele Kurse im Internet die du bequem zu Hause machen kannst.

Suchst du nach dem richtigen Trainingssystem für dich? Pilates kann für dich genau das Richtige sein. Eine lustige, leichte und entspannende Übung, die einfach gut für deinen Körper und Geist ist. Besser geht es nicht!

Wenn nicht jetzt? Wann dann?