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Lesedauer 2 Minuten Pilates ist ein sanftes Training, das sich auf Kraft, Flexibilität und Kontrolle konzentriert. Es wurde von Joseph Pilates Anfang des 20. Jahrhunderts entwickelt, um die körperliche Fitness und die Rehabilitation zu verbessern. Heute praktizieren Millionen
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Lesedauer 3 Minuten Pilates ist ein leichtes Training, das sich auf die Stärkung der Kernmuskulatur konzentriert und gleichzeitig die Flexibilität und das Gleichgewicht verbessert. Es ist eine hervorragende Methode, um Ihren Körper zu straffen und Stress abzubauen. In
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