Die 3 besten Tipps für einen gesunden Darm

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Unser Darm zählt zu unseren wichtigsten Organen. Vielen ist das gar nicht bewusst…

Doch ein ungesunder Darm kann böse Folgen haben:

  • ständige Müdigkeit,
  • Verstopfung,
  • Durchfall und Blähungen können der Fall sein.

 

 

Daher möchte ich dir heute meine 3 besten Tipps für einen gesunden Power-Darm vorstellen:

  1. Auf die Ernährung kommt es an. Insbesondere Ballaststoffe wie sie in Hülsenfrüchten vorkommen, sind mega gesund für unseren Darm. Oder auch Flohsamen: diese gibt es fast überall zu kaufen. Vermische jeden Morgen nach dem Aufstehen einen Teelöffel Flohsamen mit Leitungswasser und trinke es in einem Zug aus
  2. Vermeide negativen Stress. Denn Darm und Hirn sind eng miteinander verbunden. Über 100 Mill. Nervenzellen befinden sich in unserem Darm und viele Hormone bilden sich im Darm. Wenn du dich Stress aussetzt ist der Weg also nicht weit und auch unser Darm spürt die Auswirkungen, wie z.B. ein unwohles Gefühl im Bauch, Durchfall oder Verdauungsstörungen. Ein stressfreies Leben tut also auch deinem Darm gut 🙂
  3. Ungesättigte Fettsäuren sind auch sehr gesund für den Darm! Diese kommen vor allem in vielen Öl-Sorten und Fisch vor. Achte darauf, in deinem Speiseplan genug Lebensmittel davon einzuplanen.

Und wenn du deinen Darm “kernsanieren” und auf Vordermann bringen möchtest, den Reizdarm endlich los werden möchtest, darfst du das hier nicht verpassen:

=> Vom Reizdarm zum Power-Darm: die besten Tipps für einen starken Darm und eine perfekte Verdauung

LG

Dein leanmyth.com Team